co po trening

po co robisz trening na mase? ty powinienes sie zrzeźbić...

Nie kąbinować całą ćwicz klatke po co dzielić trening

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

[...] nawet nie masz diety to nie bierz się za suple - to bez sensu. Też kiedyś tego nie mogłem pojąć ale z czasem zmądrzałem (Dzięki ci Panie :P). Bez dietki nie ma co .... Dobry trening, dieta, regeneracja. Dopiero po 0,5 roku jak zacznie iść wszystko wolniej ewentualnie możesz zabrać się za białka gainey bulki i tego typu sprawy.... Jeśli byś [...]

to jest jedyna opcja po prostu za male obciazenia, poki co wyszkuja trening domatora i zastosuj sie (uzyj wyszukiwarki)

nie rozumiesz zwrotów, których używasz po co dzielisz trening na dni siłowe i hipertofię ?

[...] to chyba jakies nie porozumienie, ledwo co po przyjeciu komunijnym... jezeli jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim zdanie o treningach mozna pomyslec [...]

Jest jeszcze jeden temat który mnie boli ufam wam spokój kiedyś ćwiczyłem i miałem trochę siły a teraz Niemam jej wcale nie dam rady podciągnąć sie na drążku to tylko sie opuszczam diodowe tez nie dam rady zrobić ogólnie wazę 93 kg a klatkę ćwiczę 30 kg No halo trochę to śmieszne ale nie mam siły o co chodzi ? Trening fbw Przyczyn może być wiele [...]

po co ci trening na 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub [...]

możesz\tak łaczyć- wtedy jednak dol plecow dalbym do dnia nóg ponadto ważne będą dni jesli chcesz zachować taki rozklad kl, pl w w barki, ręce w nogi w natomiast jeśli chcesz znależć przyczyne stagnacji to musisz przeanalizowac wszystko co może miec wpływ; od odżywiania po trening

ale jeśli jest progres to po co zmieniać trening?:-PP oczywiście abstrah**ąc od odstarczania różnorodnych bodźców do włókien mięśniowych jako czegoś bezpośrednio związanego z hipertrofią/ hiperplazją Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-11-26 18:57:01

już piszę wszystko zależy jak długi cykl chcesz robić ja preferuję takie 6-7tyg. generalnie zestawik spoko bierz w DT i w DNT kreatynę rano i po trening/w ciągu dnia a AAKG przed treningiem - zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj porcję. Bierz też przed snem ze 3 kapsy - jakość snu się poprawi - i regeneracja będzie lepsza. To tyle, co [...]

Rozumiem, nie wiem, jak dużo chcesz zgubić tkanki tłuszczowej... Oczywiscie mozesz trenowac na orbitreku w ten sam dzien co masz trening silowy. jednak na początek, proponuje 3 razy w tyg silownia i 3 razy orbitrek, w dni bez silowni po 40-50min. Gdy tluszcz przestanie spadac , a Ty nadal nie będziesz zadowolony , to dodajesz wtedy w dni z [...]

co ma trening do pobudzenia?:P raczej tylko na pompe może wpłynąc imo tylko teraz po oep'ie to ja bym przerwe zrobil bo sie bedzie wszystko mega slabe wydawac xD Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-28 16:44:29

ja jeszcze zrozumiem jesli by post byl jakiejs wielkiej wagi.. nosil jakies przeslanie, czy trening, czy wogole cos ciekawego.. skasuj temat to normalnie ci Dżichad zrobia :) Na szczescie powieksza sie grono szatniarzy, co po rozmowach przyznaja racje w slusznosci dzialan modow

zależy kogo, czytałem opinie co po 2 kapsach mają pompę, chociaż zaoszczędzą na suplach. jak jest dobry trening i żarcie to i bez jest dobra pompa placebo też swoje robi :-)

Złe połączenie, po co ten trening w sobote też nie wiem, nic poza tym o tobie nie wiadomo i trudno więcej powiedzieć.

pomylilo mi sie jest po 3 serie widac 12/10/10 aczkolwiek z tym przysiadem, to zalezy od tyg bo raz jest tyg parzysty i wtedy 2x przysiad i naowdrot z mc ?;< Tak - w jednym tygodniu bedziesz miał 2x MC a w drugim 2x przysiad. Mozesz też zrobić taki myk - na kazdym treningu robisz przysiad, a co drugi trening dokładasz MC

[...] serie cię zmęczą to ostatnia seria na siłę bez sensu . Proponuje przez miesiąc porobić 4 serie po 10 lub 12 , póżniej 1 seria 10, 2-8 , 3-6 ,4 seria od 3 do 5 i co drugi trening dokładać 2,5 kg . Dużo jeść i ograniczyć piłkę jeżeli celem jest siła i masa bo jesteś chudzieńki ,piłka i siłownia ani się nie zregenerujesz i ciężko będzie o [...]

jesz sniadanie takie jak powinno byc klasycznie, zasuwasz na trening i jesz to co po treningu. easy